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如果忘记了抖音号绑定的手机号码，可以尝试以下方法找回。
1、手机号找回：如果抖音账号是通过手机号注册的，可以尝试使用原手机号进行找回，在登录页面点击“找回密码”，然后输入原手机号，系统会发送一条验证码到手机上，按照提示操作即可找回抖音号和绑定的手机号。
2、找回账号：如果记得抖音昵称或者头像等信息，可以尝试通过抖音的找回账号功能找回账号，在登录页面点击“找回账号”，输入相关信息，如昵称、头像等，等待系统审核通过后即可找回账号。
3、客服申诉：如果以上方法都无法找回账号，可以联系抖音客服进行申诉，打开抖音页面，点击右下角的“我”，进入客服中心，选择人工客服，向其说明情况并申诉找回账号。
4、尝试重置密码：如果记得抖音绑定的邮箱或其他信息，可以尝试重置密码并登录账号，在登录页面点击“忘记密码”，然后输入绑定的邮箱或其他信息，按照提示操作即可重置密码并登录账号。
如果以上方法都无法找回账号，建议咨询抖音客服获取更多帮助和指导，为了保护账号安全，建议定期备份和保存账号信息，避免遗忘或丢失。